Более чем на 800 уличных площадках Москвы проходят бесплатные спортивные занятия для участников проекта «Московское долголетие». Всего сформировано около 1,5 тысячи групп.
Самое популярное направление – танцы. Они стимулируют сразу несколько отделов головного мозга, снижают риск появления деменции и улучшают осанку, а также делают походку более лёгкой и плавной.
«Танцы представляют собой комплексную физическую нагрузку, которая включает работу практически всех групп мышц. Занятия способствуют повышению общего тонуса тела, укреплению мышечного корсета, улучшению осанки. Постоянные тренировки делают тело более гибким и пластичным, что важно для людей любого возраста», – рассказала на mos.ru преподаватель по танцам проекта «Московское долголетие» Светлана Ермолаева.
Присоединиться к проекту «Московское долголетие» и принять участие в его занятиях могут женщины с 55 лет и мужчины с 60 лет. Для этого нужно подать заявку в любом центре московского долголетия или центре «Мои документы». Кроме того, доступна онлайн-запись на mos.ru.