Четвёртый год в Москве работает необычная школа, на уроках которой врачи обучают москвичей серебряного возраста, как сберечь здоровье и продлить активные годы. Школы здоровья в центрах московского долголетия – один из самых востребованных бесплатных городских проектов для жителей столицы. За что тысячи москвичей старшего возраста любят его и стараются не пропускать занятия – ответ в нашей статье.
Темы для людей в возрасте
Впервые в столице создан проект, который аккумулировал в себе знания о здоровье старшего поколения. Его делает большая профессиональная команда экспертов из Департамента здравоохранения и Департамента труда и соцзащиты населения Москвы. Темы уроков актуальны для серебряного поколения и разрабатываются с учётом их возрастных особенностей здоровья и образа жизни: «Профилактика падений», «Как не сорвать спину на даче», «Диспансеризация 60+», «Что есть, чтобы кости были крепкими».
Долголеты знают: теперь не нужно искать информацию в интернете, спрашивать знакомых, просить детей и внуков, рискуя получить непроверенные, неполезные, а то и вредные советы. Опытные врачи из московских поликлиник, которые проводят уроки в школах здоровья, обязательно расскажут всё самое важное и нужное для людей в возрасте. Просто и понятно.
Навыки на каждый день
За методическое сопровождение школ здоровья отвечают сотрудники НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, которые разработали единую схему уроков с учётом особенностей восприятия информации в старшем возрасте. Чтобы слушатели максимально усваивали полученные знания и меньше уставали, каждый урок поделён на части: короткие теоретические сообщения врача чередуются с интерактивными заданиями. Выполняя их, долголеты не только могут проверить, что запомнили, но и освоить важные навыки, которые потом они используют в своей обычной жизни.
Прежде всего это то, что позволяет им следить за своим состоянием дома: как пользоваться тонометром и глюкометром, как правильно взвешиваться, как принимать лекарства, как передвигаться по гололёду, куда звонить, если стало плохо и т.д. Много внимания на уроках уделяется правилам оказания первой доврачебной помощи при повышении давления, порезах и ожогах, головокружении, отравлении и других частых ситуациях.
Большой практический блок отдан спортивным нагрузкам: старший возраст – это не время для олимпийских рекордов, но быть активным нужно обязательно.
Московские врачи по спортивной медицине специально для слушателей школ здоровья разрабатывают комплексы упражнений на каждый день, основанные на физиологических особенностях организма людей 55+.
Тренировка для баланса, гимнастика для предупреждения переломов, зарядка для глаз – эти и другие упражнения слушатели осваивают на уроках под чутким руководством и под контролем врача-лектора.
Врачи всегда готовы ответить на вопросы
Мы привыкли, если нужно о чём-то спросить доктора, идти в поликлинику. Проект «Школы здоровья» вводит новую традицию: простые вопросы долголеты могут задать врачу сразу на уроке (для этого запланировано время) либо подойти к нему после занятий и спросить индивидуально. Доктор приходит к ним в центр долголетия и отвечает на все вопросы. Такой формат живого общения очень удобен москвичам старшего поколения: прослушали урок – получили квалифицированный ответ на свой вопрос.
Благодаря проекту «Школы здоровья» в московских поликлиниках уменьшается поток пациентов «только спросить», что позволяет врачам уделять больше внимания важным аспектам, связанным с диагностикой и лечением заболеваний.
Новые интересы и друзья
С возрастом некоторые ощущают себя более одинокими. Дети выросли, с выходом на пенсию стало меньше общения, контактов и новых впечатлений. Всё это накладывает отпечаток на эмоциональное состояние. Среди людей старшей возрастной группы часто наблюдаются сниженный фон настроения, апатия, депрессия.
Занятия в школах здоровья – это прекрасная возможность для москвичей серебряного поколения поддерживать общение, обсуждать новости, находить новых приятелей, хобби. А освоение нового полезно в любом, и особенно старшем, возрасте, так как способствует формированию нейронных связей в мозге и предупреждает возрастные когнитивные расстройства.
Уроки школы здоровья полезны и необходимы москвичам старшего поколения: заботиться о себе можно и нужно в любом возрасте.