Совсем скоро начнётся сезонный всплеск вирусных инфекций. В группе риска москвичи серебряного поколения. Почему люди старшего возраста чаще болеют и как себя защитить, рассказали врачи на занятии в школах здоровья в центрах московского долголетия. Самое важное – в нашем материале.
Возрастной профиль
С годами люди становятся более восприимчивы к острым респираторным вирусным заболеваниям (ОРВИ). Иммунитет перестраивается, организм менее эффективно реагирует на новые инфекции, чаще возникают тяжёлые осложнения, медленнее идёт восстановление после болезни.
Люди старшего поколения, как правило, имеют два и более хронических заболевания, которые могут осложнять течение инфекции. Также меняется состав бактерий в кишечнике и на коже, снижается количество тех, которые противостоят микробам.
Вирус поражает не только лёгкие, но и микрососуды во всём теле. На фоне уже имеющегося атеросклероза это резко повышает риск инфаркта миокарда и ишемического инсульта непосредственно во время простудного заболевания.
Риски мегаполиса
Поездка в метро может быть причиной серьёзного стресса. Шум, плохая акустика станций, сутолока часто дезориентируют пожилого человека. Повышается выброс гормона стресса кортизола, который снижает защитные силы организма.
Высокая концентрация вирусных частиц в кабине лифта или салоне автобуса кратно увеличивает риск заражения по сравнению с улицей.
Современный город управляется через смартфоны: запись к врачу, оплата счетов, заказ продуктов. Многие люди старшего возраста находятся вне цифрового поля. Им приходится обращаться за помощью к администраторам в МФЦ, поликлинике. А это риск контакта с потенциально больными людьми.
Новые возможности
Но современный город обладает и уникальными инструментами для борьбы с вирусными инфекциями. Сегодня в столице фиксируется сверхвысокая мощность здравоохранения: высокотехнологичные клиники, аппараты ИВЛ и квалифицированные врачи позволяют спасать пациентов в тяжёлых ситуациях. В мегаполисе есть возможности оперативно развернуть временные госпитали, организовать мобильные пункты вакцинации, централизованно проводить санитарную обработку улиц и подвижного состава.
Прививки
Вакцинация – наиболее эффективный и надёжный способ снижения заболеваемости и смертности от управляемых инфекций. Для людей 60+ особое значение имеют вакцины против гриппа (ежегодно), против пневмококковой инфекции, против COVID-19.
Родственникам, помощникам и сиделкам настоятельно рекомендуется прививаться от гриппа и коклюша, чтобы не стать источником инфекции.
Гигиена
Обязательно тщательное мытьё рук с мылом, особенно после поездок в транспорте, посещения общественных мест и перед едой. В качестве альтернативы можно использовать спиртосодержащий антисептик. Необходимо избегать прикосновений грязными руками к лицу, глазам, носу и рту. По возвращении домой обрабатывать влажными дезинфицирующими салфетками мобильные телефоны, ключи и сумки. Необходимо при кашле и чихании прикрывать рот и нос одноразовым платком или сгибом локтя, но не ладонью. В сезон увеличения респираторных инфекций, а также в местах массового скопления людей медицинская маска помогает снизить риск заражения. Но её нужно менять, как только она станет влажной.
Меньше контактов
В период всплеска заболеваемости ОРВИ надо реже бывать в общественных местах: торговых центрах, на рынках, в транспорте; избегать часов пик (08:00–10:00 и 17:30–19:30). Доставка продуктов и товаров, помощь социальных служб или родственников в оплате услуг дадут возможность избежать лишних походов в магазины, банки и МФЦ. Надо соблюдать осторожность при общении с людьми с признаками респираторного заболевания.
Выполнение этих простых правил позволит значительно снизить риск заражения и развития тяжёлых осложнений, сохранить здоровье в условиях современного города.